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发表于 2020-8-10 22:50:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
誰もが毎日排便する必要があります。排便は体から毒素を取り除くことができますが、実際には、排便は排便方式と排便期間にも十分に特別なので、一緒に見てみましょう“ 「ファイブファースト」は、人の脳、手足、免疫、消化などの機能を大きく反映します,交野市 枚方市 腎泌尿器科 あしだクリニック | 頻尿 膀胱炎 前立腺肥大。「サンリャン」はメンタルヘルスを検査します。2つが基準に達した場合、それは身体的およびメンタルヘルスを意味します。 「Shen Yanyingさんは、各「断食」には特定の特定の基準があることを思い出させました。誰もが次の点を達成するために尽力する必要があります:断食:便に3〜10分。尿と便は人の解毒才能に関係しています。速度が不非常な場合、毒素が体内に蓄積される可能性があります。 Shen Yanying氏は、个别的に言えば、毎回3〜10分の排便があるのは畸形ですが、高齢者の場合はそれよりも長くなることがあります。尿路障害のある人は結腸がんの可能性が高くなります。提案:毎日早起きし、コップ1杯の水を飲んで、朝の按期的な排便を発達させてください;食物繊維が豊富な果物や野菜をもっと食べて、1日6〜8杯の水を確保してください。血汗管疾患や脳血管疾患のある中高年者は、排便して力を入れすぎてはならず、心筋堵塞などの忽然の状況を引き起こしたり、性命を危険にさらしたりする可能性があることに注意してください。ぐっすり眠る:15分間横になって寝ます。偉大な作家のシェイクスピアは、人生で最初のおいしい食事は睡眠であると述べましたが、多くの人々はこれに対する「食欲不振」を持っています。 Shen Yanyingは、良い睡眠には4つの基準があると述べています。15分間横になって眠りに落ちる、睡眠中に悪夢に目覚めない、2回以上目覚めない、翌日目覚めた後にリフレッシュする。 「速くてよく」眠ることは、中枢神経系が正常な興奮と克制機能を持っていることを示し、それは免疫の保証です。提案:「2つまたは3つなしで」、つまり、*体内時計に順応し、時間どおりに就寝し、静かで喧嘩をしないようにします。遅すぎる夕食を食べないでください。寝る前に2時間激しく運動しないでください。寝る前に飲まないでください。コーヒーティー。さらに、寝る前に歩いて音楽を聴くことも睡眠を助けることができます,くすりのことがよくわかる。家庭の通販医療薬。速く行く:一度に400メートル歩く。アメリカの迷信者たちは、一度に約400メートル歩くことができる高齢者の方が健康であり、速く歩くほど長生きすることを発見しました。 Shen Yanying氏は、歩行は関節、靭帯、筋肉などの健康を反应し、脳機能と必定の関係があると述べました。歩くときに左右に揺れ、直線的に歩くことができない、遠くに歩いていない場合の脚の痛み、それはあなたの健康が標準に達していないことを意味します。高速歩行とは特に、自在な動き、俊敏な身体、および敏捷な反応を指し、身材と手足の状態が良好であることを示します。推奨事項:世界保健機関は、ウォーキングは運動の最良の办法の1つであると述べています。パターンを変えることは、より面白く、健康を維持します。たとえば、活発なウォーキングは糖尿病と闘い、脳卒中を減らすことができます。ウォーキングやランニングは脂肪燃焼に役破ちます。つま先歩くことは腎臓を保護することができます;大きな歩幅で歩くことは背中を丸めることなど簡単ではありません速く食べる:良い食欲。 Shen Yanying氏は、速く食べることはスピードをむさぼることを意味するのではなく、食欲、食欲、好き嫌いを好まない人を象征する、と述べました。食欲は消化器系と密接に関係しているため、常に食欲がなく何も食べない場合は、胃が良くなく消化吸収機能が働かない可能性があります。提案:「ダイエット、雑多、新鮮、粗い」の4文字の公式を覚えておいてください。これは、ルガオ、広西チワン族自治区、広西チワン族自治区バマなどの長寿の町に共通する食生涯の特徴です。「軽い」とは、塩分と油分が少ない軽食を指し、「その他」は、あらゆる種類の食品を毎日食べることを指します果物や野菜の5サービング以上の厚味しさ。「フレッシュ」はビタミンなどの栄養素を破壊することなくより多くの新鮮な食物を食べることを意味します。「ラフ」はより粗い穀物を食べることを意味します,斉藤皮膚科 医療法人社団 美々会 |薬を使わないED治療(勃起不全)。白米や麺の味は良いですが、栄養素の損失が多くなります。これらは排便の問題です。もっと留神を払って、自分本身をより健康にすることができます。ささいなことから始めて、自分の健康をやってみましょう。
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